沟通人生----自我情绪调节的测定

　　1.如果因为在家里不顺心而带着不愉快的情绪去上班（上学），你会

A.继续不快，并显露出来　　　　　　　　　　　　　　　　　　

B.把烦恼丢在一边

C.继续不快，很少流露

　　2.看到电影、电视中伤心和悲痛的场面时，你会

A.经常哭或觉得要哭　　　　　　　　　　　　　　　　　　

B.有时哭或觉得要哭

C.从不哭

　　3.你正要去上班时，一个朋友打电话，向你诉说烦恼，你将

A.耐心地听，宁可迟到　　　　　　　　　　　　　　　　　　

B.在电话中禁不住埋怨道：喂，你知道我必须去上班呀

C.向他解释上班要迟到了，不过答应中午打电话给他

　　4.当与别人发生冲突时，你会

A.非常生气，久久不能平静　　　　　　　　　　　　　　　　　　

B.很快冷静下来，认为应该谅解他人

C.主动退让，认为多一事不如少一事

　　5.你辛苦干了一天，自己很满意，不料领导却指责你，你会

A.不耐烦地听他埋怨，心中满是委屈，但不作声　　　　　　　　　　　　　　　　　　

B.拂袖而去，认为自己不该受委屈

C.耐心的听，并在以后找适当机会解释

　　6.你在单位食堂里吃饭，饭菜做的不合口味，你会

A.想同桌的人发牢骚，指责食堂人员的工作　　　　　　　　　　　　　　　　　　

B.默默地吃下去，然后把碗筷搞得乱七八糟

C.平静地告诉服务员，希望他们改进工作

　　7.在影剧院里，邻座的人吸烟，而你讨厌烟味，你会

A.很反感，希望其他人向这个人提意见　　　　　　　　　　　　　　　　　　

B.大叫吸烟是令人讨厌的习惯，并声言要叫服务员干涉

C.问此人是否知道影剧院里不准抽烟

　　8.一位售货员向你热情地介绍商品，但你都不满意，你会

A.买一件你并不想买的东西　　　　　　　　　　　　　　　　　　

B.说一声谢谢，然后离去

C.直率地说这些产品不好

　　9.当敬爱的人去世时，你很悲伤，你会

A.长时间地想念他，难以自拔，以致影响工作和学习　　　　　　　　　　　　　　　　　　

B.虽然想念他，但一段时间后能恢复平静

C.能很快从悲伤中解脱出来，投入正常工作

　　10.当你考试或工作失败时，你会

A.灰心丧气，长时间打不起精神　　　　　　　　　　　　　　　　　　

B.冷静地从失败中吸取教训，争取今后提高

C.认为失败是常有的事，不必认真对待

　　11.当你在一个漆黑的夜晚独自行走时，你会

A.非常害怕，头脑一片空白　　　　　　　　　　　　　　　　　　

B.有点害怕，射向如何应付突如其来的变化

C.想象自己是个英雄，一点也不害怕

　　12.一位同事与你差不多或甚至不如你，但却得到领导的赞赏，你会

A.感到不公平，找别人说理　　　　　　　　　　　　　　　　　　

B.加倍努力，争取更多的机会

C.认为这件事不公平，但很少表露

　　13.当你做出一件能够引以自豪的成就时，你会

A.总想找机会向别人一吐为快　　　　　　　　　　　　　　　　　　

B.尽管很激动，但不向别人透露

C.只告诉家人和知心朋友

　　14.当遇到你很讨厌的人时，你会

A.面带笑容与他打招呼　　　　　　　　　　　　　　　　　　

B.尽量回避与他打招呼

C.打招呼，但语言和面部表情很难协调起来

　　15.当你在工作或学习中取得成就时，你会

A.心情舒畅，认为自己的努力没有白费　　　　　　　　　　　　　　　　　　

B.心情激动，并显著地表现出来

C.尽管内心非常激动，但不表露